月经期怎么减肥最有效？女性都知道月经期间虽然挺累的，但是其却是减肥的好时机。在月经期间，我们要是能够把减肥的注意事项都做好了，也事半功倍了。凡事重在坚持，只要我们按照方法做好，就一定能够减肥成功。下面我们就一起来看看月经期间减肥的有效方法吧！
丰胸
美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。
这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
瘦身
运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。
专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼
梯等有氧运动，减肥效果最好。
排毒
月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。
经期的每天要保证足量的饮水