备孕的时候，我们的孕妇就要注意饮食，这样有利于受孕。下面笔者介绍，备孕食谱有哪些?饮食原则有哪些?
备孕食谱有哪些? 温补鹌鹑汤：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 制作：将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，佐餐食。 黑豆糯米粥：黑豆30克、糯米60克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。 饮食原则有哪些? 1、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。深圳代孕生子大概多少钱。 2、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。》》推荐阅读 四类食物帮助高龄女性更快怀孕 以上介绍的是备孕食谱有哪些，饮食原则有哪些。希望大家引起重视。 下面我们提供一些备孕保健给大家参考，希望可以帮到你们： 多维多矿营养素片(女士型)经国家SFDA严格审批，专为成年女性研制的日常保健营养素所含钙、铁、锌、硒等矿物营养利于吸收，保健功效经功能学试验充分证明。 叶酸亚铁片可以有效补充铁、叶酸、维生素c和B6。增强新陈代谢，提高免疫力。 爱乐维 复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。