亚健康为什么会导致精液质量下降？

亚健康为什么会导致精液质量下降？不孕不育专家认为，环境质量下降和疲劳的结合降低了亚健康男性的生育能力，导致不孕不育。

20世纪二三十年代医院临床精子计数正常参考值为1亿/毫升，80年代为6000万，而现在的参考值为2000万。但过去每毫升2000万属于少精子症范畴。即便如此，仍有很多育龄男性不符合标准。

亚健康为什么会导致精液质量下降？不孕不育专家认为，环境质量下降和疲劳的结合降低了亚健康男性的生育能力。此外，烟酒和营养因素也成为不孕不育的问题。研究证明芹菜有避孕作用。被测试的男性，每天吃75g煮熟的芹菜，吃一周到两周，这些男性的精子数量会明显减少，也就是从每毫升几千万到一亿个精子，到每毫升只有3000个精子，女性就很难受孕了。

1.环境质量差会降低生育率

除了毒米、禽流感、口蹄疫、疯牛病、孔雀石绿等食品安全问题外，很多白领每天坐在近乎封闭的办公环境里，终日过着没有阳光、四季恒温恒湿、空气流通性能差的生活，逐渐踏上了“亚健康”的道路。专家指出，在这样封闭的环境中，空空气循环不畅，周围环境容易被污染，不仅使身体机能变差，而且污染环境中一些类似的刺激女性不孕早期症状的激素物质也会影响人体激素的分泌，从而影响精子质量。专家提醒网友，如果年轻男性长期处于亚健康状态，精子数量会减少，精子活性也会降低。

2.疲劳影响生育

“心理压力也会影响生育。”专家表示，现代社会的快速生活节奏、KPI、晋升、加薪等问题让男性每天都要面临沉重的工作压力。精子的数量和质量与生物钟、生理生物钟和情绪生物钟密切相关。如果男性长期处于压力、焦虑、抑郁状态，生物钟就会混乱，精子的质量和数量就会降低。专家提醒年轻白领多运动空，放松，学会调整工作压力，保护生育。

此外，精子质量还受烟酒、饮食率等因素影响。

3.吸烟和饮酒杀死精子存活率

男性对烟草和葡萄酒中的毒素很敏感，生殖细胞更容易受到伤害。研究表明，烟叶中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。每天抽30支烟的人精子存活率只有49%，吸烟者的雄性激素分泌比不吸烟者少16%到47%，从而相应地降低了产生精子的能力。长期酒精中毒会损伤睾丸生精细胞，影响精子生成。小贴士:男性在工作中抽烟喝酒社交是必然的，但在不必要的时候，减少吸烟人数，控制酒精摄入，延长寿命，保证精子质量。

4.营养缺乏影响精子存活率

生活节奏如此之快，吃饭往往成为一种基本的生理需求，营养和健康往往被忽视。但是缺乏营养不仅影响基本的健康问题，也影响生育问题。缺乏维生素a可导致生精上皮短小;维生素B缺乏会影响脑垂体功能，降低生育能力;维生素C在防止精液凝固和维持精子活力方面起着重要作用。维生素E缺乏会导致睾丸损伤;钙磷缺乏会降低生育能力;微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的产生和活力产生很大的影响。