雌性激素的水平往往在正常的波动范围内，只不过在某一些特殊的阶段会有明显的变化，比如生理周期或者是怀孕期间。大家要关注表现的情况，如果出现了太低的症状，都可能影响生殖器官的功能，要多关注护理的方法。那20岁雌激素低怎么办？
20岁雌激素低怎么办
1、多吃牛奶和鱼：维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发
生和发展。
2、饮食规律迈开步：调整生活状态从而调节激素。学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。
3、多吃黄豆：补充大豆异黄酮。黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，不仅有助于消化吸收，还
能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。
20岁雌激素低怎么回事
雌激素偏低可能是因为下丘脑、垂体、卵巢轴出现改变从而导致的，另一个可能导致雌激素低的因素是饮食不规律引起的，如果是对于这个原因导致的雌激素低，则要调节好自己的饮食，