每个家长都盼望孩子健康，在孩子吃饭时也希望可以多吃一些，认为这样可以长得壮，其实这样很容易让孩子发胖。而有些孩子会很容易长肉，平时吃的不算多，但依然比较胖。那么，孩子容易长肉怎么办，孩子容易长肉饮食要怎么安排？
孩子容易长肉怎么办
如果孩子容易长肉、比较胖，鉴于儿童正处于生长发育期，所以必须考虑长期性，因此推荐低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素和适量膳食纤维的食谱。适当的运动能够促进脂肪分解、减少胰岛素分泌、促进肌肉发育。爱长肉的孩子都比较胖，常因动作笨拙和容易疲惫而不愿意锻炼，家长需做好健康教育，可鼓励患儿选择较喜爱的和容易坚持的运动。
孩子容易长肉饮食要怎么安排
1、低脂饮食可降低脂肪储备，但也会造成蛋白质的分解，因此需保证优质蛋白的供应，多选用蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。
2、糖类分