不少孕妈从孕中期开始就会遇到便秘的尴尬，便秘的时候不妨多吃摄入膳食纤维，蔬菜中的膳食纤维可以帮助孕妈缓解便秘，菠菜、黄瓜、木耳、丝瓜、豆芽、白菜、卷心菜等蔬菜是不错的选择。
1、使用药物缓解疼痛。可以口服，也可以肌注或静脉给药，这也是医疗上主要的止痛方法。
2、注意力转移法。通过分散自己的注意力以缓解疼痛，如听音乐、看电视、看书、打牌等娱乐活动。针对轻微的疼痛比较有效，如果疼痛剧烈是起不到作用的。
3、饮食调理。化疗时吃不下东西，又有恶心呕吐等反应，但又要求要进食，最好是吃一些稀软易消化的食物，但要能够补充高蛋白，维生素，蛋白质为身体恢复提供物质基础，维生素可以促进细胞的生长发育，对身体很重要。
以上是关于“一般化疗第几次最痛苦，能缓解吗”的相关内容，希望对您有所帮助。
就在怀孕时，女性不可避免地会出现各种症状，如胸闷、呕吐、腹痛、食欲不振等。那么如何缓解孕初不适症状?
1、累了
协调好日常工作和生活，增加休息时间，特别是在怀孕早期保证充足的睡眠。您可以提前计划好锻炼，并进行一些适度的锻炼以放松身心。
2、孕吐
尽量避免刺激物和吃易消化的食物，一日三餐的传统膳食不适合孕妇。吃饭的好方法是每天吃六餐，这样可以使胃更舒适，还可以保持血糖的稳定。
3、头晕、头痛
头晕会减慢活动速度，不要突然坐在床上或沙发上。每3-4小时食用一次，以保持血糖的稳定，充足的饮水保证血压的稳定，坐下或将头放在膝盖上也可以缓解头晕。早期怀孕时，经常感到头痛应确保足够的水分摄入，并检查是否有贫血。如果头痛继续，那么你应该去看医生，并在必要时服药。
4、胀气
经常保持排便，如增加纤维素的摄入量，人工按摩的手在腹部，此外，细嚼慢咽，多吃粗粮还可以帮助消化，改善胀气的症状。
1、哺乳期妈妈必须学会适当运动
很多妈妈因为刚生完孩子的时候体质比较虚弱，而且伤口还没有愈合好，所以为了减轻疼痛，基本上都是卧床休息，不会下床活动，但是这样的话，哺乳期的妈妈吃了很多食物之后，消化功能也不是很好，本来就会有产后便秘的风险，也不运动的话，进而导致了便秘更加严重，所以哺乳期的妈妈在家也要学会适当的进行运动，因为这样是能够加强人体肠胃蠕动的，提高哺乳期妈妈消化的能，这样也能够防止食物在哺乳期的妈妈的体内堆积的时间太长，顺利的排出来，缓解便秘。
2、哺乳期妈妈必须学会合理调整饮食
哺乳期的妈想要改善便秘，还有就是一定要调整自己的饮食。不是说专门吃肉就是最好的，在哺乳期间一定要多摄入一些高膳食纤维非常丰富的食物，因为它们能够促进体内消化液的分泌，促进更好的蠕动，而且这样大便也能够得到软化，就不会觉得上厕所很困难，进而缓解便秘。
3、哺乳期妈妈必须坚持补充水分
哺乳期妈妈除了要多吃蔬菜水果之外，每天一定要坚持多喝水，每天早上起床空腹的时候直接喝上一杯凉白开，可滑肠道，帮助排便，缓解便秘。
4、哺乳期妈妈必须养成排便习惯
哺乳期的妈妈如果能够有一个良好的生活习惯，同样对促进排便是有所帮助的，所以哺乳期的妈妈应该学会给自己定一个上厕所的时间，每天在确定的时间里面去上厕所，只要一直坚持，反射弧就会记住排便，而且不管是有意还是无意，只要哺乳期的妈妈养成这样的习惯，就一定会是好的。所以适当的养成习惯，对缓解哺乳期妈妈便秘还是有很大的帮助的。
虽说怀孕后的各种不适反应是正常现象，不需要太过在意，也会在怀孕12周后慢慢消失。但是如果有缓解怀孕后不适反应的方法，相信也会是众多怀孕女性的福音。
1、怀孕后多吃些新鲜易消化的食物，多吃水果，少吃油腻和辛辣的食物，可以比较有效
的缓解呕吐现象。
2、日常生活中注意适当的补充水分，也就是说不要过量或者大量喝水，这样做可以减少跑则所的次数。
3、用平常心看待新宝宝，不要太过焦虑或担心，只要按医生嘱咐正常产检，担心都是多余的，反而不利于自己个宝宝。
4、怀孕后总会觉得特别累，总想睡觉，其实只要保证正常的运动量，想睡觉的时候就睡会吧。
5、阴道分泌物增多会让准妈妈觉得烦躁，解决的对策就是平常多注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤清洁。
6、对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妈妈可以采用热敷、按摩等乳房护理的方式来缓解。另外，只要适当休息，和局部热敷和按摩便可有效改善腰酸背痛。
标签：
上一篇：做试管孕酮高了医生就不让移植，来聊聊到底是什么原因！