代母_两个拉拉怎么怎么做_备孕应该做些什么

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现在人们想要孩子的时候，都会提前进入备孕状态，希望可以孕育一个健康的小宝宝，但是因为夫妻双方没有经验，所以不知道备孕的时候，应该做些什么，又或者是需要注意些什么，就会有些错误的备孕方法，那么现在就来了解一下备孕应该做些什么？

备孕应该做些什么

1、夫妻双方要保持良好身心状态，检查前加强自我保健，提高身体素质，调节好心理状态。

2、保持乐观稳定的情绪，乐观、积极的情绪下反映出来的身体健康状况更良好，同时也更能客观的反映身体的健康情况。

3、重视孕前检查，特别是丈夫，要认识到男性孕前检查的重要性。

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4、决定准备受孕后夫妻双方都应减少烟酒量，检查前三天不能抽烟喝酒。

备孕夫妻的禁忌有什么

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以如果要吃菠菜一定要先用开水焯过。

女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

大家都知道备孕是什么意思，相信很多人都会备孕，因为每一个人都希望自己的孩子是健康的，但备孕期间一定要明白什么对于备孕是与好处的，同时在备孕期间不仅仅是饮食方面需要合理，同时备孕期间心情好不好也是很重要的，因为心情过于紧张，也会造成一定的心理压力。

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