文字| 怀孕的婴儿
许多怀孕的母亲在怀孕前都不注意睡觉的姿势，他们的肚子不睡觉，不睡觉也不睡觉，甚至不放下身体睡觉。 但是怀孕后，我无法随便睡觉。 由于孕妇腹部的负担很大，如果您仍然遵循以前的不良睡眠习惯，那么婴儿就会在腹部。 那么，孕妇在怀孕期间的睡眠姿势又如何呢？
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妇女怀孕后，子宫体积从未怀孕时的5毫升增加到怀孕时的5,000毫升。 子宫的重量也从未怀孕时的50克增加到怀孕时的1000克。 随着子宫和婴儿的成长，怀孕母亲的睡眠姿势变得越来越重要。 错误的睡眠位置直接受到外力的影响，尤其是在妊娠晚期，其中许多会影响子宫的位置。 会增加子宫对周围组织器官的压力，影响血液流向子宫和胎盘。
不同时期的睡眠姿势不同
早孕（1？ 3个月）
子宫仍在骨盆腔内，外部压力或自我压缩不会太重，因此不必过度代表睡眠姿势，但应改变以前的不良睡眠姿势，例如 你的肚子或抱着东西睡觉。 随意采取舒适的姿势，仰卧姿势，类似的侧卧姿势。
孕中期（4？ 7个月）侧面或仰卧
在这段时间内，我们必须注意保护腹部，避免外力的直接作用。 如果孕妇的羊水过多或有双胞胎，则有必要在侧卧位置采取睡眠姿势，这样会使人感觉更舒适，而其他睡眠姿势会引起压力感。 如果孕妇的下肢感到沉重，可以采取宁波人工受孕医院仰卧姿势，并用柔软的枕头将下肢稍微抬高。 如果怀孕的母亲不感到特别不舒服，则可以随意选择躺卧。
妊娠晚期（8？ 10个月）初步仰卧位
在此期间的睡眠姿势非常重要，应使用额外的躺卧姿势。 由于下腔静脉的位置在腹椎的右侧，如果您向右躺，子宫增大不仅会压迫下腔静脉，而且子宫也会向右旋转不同程度， 血管将被拉伸，从而影响视网膜。 血液供应正常。 仰卧位可以纠正扩试管为什么得癌症大子宫的右旋，可以纠正下腔静脉的子宫受压，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
注意：不建议在妊娠中期仰卧，否则在怀孕期间容易出现仰卧综合征。 仰卧时巨大的子宫会压缩下腔静脉，从而增加血容量的返回并降低心输出量。 发生低血压时，孕妇会感到头晕，黑眼圈，惊慌，恶心，气，面色苍白，脉搏快速增长虚弱，四肢无力，出汗少等症状，即在怀孕期间患有仰卧综合征。
改善睡眠的技巧
1。 洗个热水澡或将脚浸在热水中。 睡前洗热水澡，水温控制在35度？ 38度为宜。 热水澡可以放松肌肉，缓解疲劳，并对孕妇有一定的催眠作用。 如果洗澡不方便，则需要泡脚。 时间大约是20分钟。
2。 睡前喝牛奶也有益于睡眠，但一定要提前两个小时喝。 但是，应避免使用含糖量高的饮料，包括蜂蜜，果汁，调味剂和色素。 避免高盐食物和酒精。
3。 选择您的内衣和睡衣。 睡觉时保持身体新鲜，选择棉围巾作为内裤和内裤，放松睡衣，并感到舒适。
4。 试管婴儿痛吗视频 保持卧室通风，不要打开空调太长时间，可以适当地吹动电风扇，并感到凉爽舒适，这有利于胎儿的成长。 另外，卧室最好采取一些隔音和遮光措施，以减少噪音和强光影响睡眠。 排尿过多会影响睡眠质量，因此中医治疗不孕不育睡觉前不要喝太多水或汤。
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